| Title | : | The Way of Calm: 120 Simple Changes to Help You Find Peace in a Stressful World |
| Author | : | |
| Rating | : | |
| ISBN | : | - |
| ISBN-10 | : | 9789617060737 |
| Language | : | English |
| Format Type | : | Paperback |
| Number of Pages | : | 144 |
| Publication | : | Published June 1, 2021 |
This book presents invaluable insights, guidance and exercises for dealing with stress and dissatisfaction in all aspects of life. With chapters on stress-busting, dealing with risk and change, calling on inner reserves when the going gets tough and finding peace in self-acceptance, you will learn how to make your life more balanced and fulfilling and move forward to a calmer, happier you. Each chapter concludes with a 10-point Thought Plan and Action Plan featuring affirmations and to-do checklists, to help you start making a difference straight away.
The Way of Calm: 120 Simple Changes to Help You Find Peace in a Stressful World Reviews
-
Hậu đại dịch, vấn đề chăm sóc sức khỏe tinh thần đã và đang trở nên nổi bật hơn bao giờ hết. Chính vì thế, sau khi có cơ hội chiêm nghiệm một số tựa sách từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh, Sư Minh Niệm, TS. Đặng Hoàng Giang, mình cũng tìm đến các cuốn sách khác cùng chủ đề này. Cuốn sách "Trở nên điềm tĩnh" (tựa tiếng Anh: The way of Calm) được chấp bút bởi Mike Annasley, tác giả cuốn "Chánh niệm thực hành" cũng như thơ, văn xuôi, và Steve Nobel, đồng tác giả, giám đốc của Alternatives chuyên tổ chức các sự kiện MBS (Mind - Body - Soul). Vì lẽ đó, cuốn sách mang hơi thở của chánh niệm (mindfulness) pha lẫn màu sắc của nghiên cứu khoa học. Hành trình chiêm nghiệm cuốn sách "Trở nên điềm tĩnh" của mình cũng khá đặc biệt, khi mình bắt đầu nhận diện một hạt giống giận dữ đang nảy mầm trong mình, khiến mỗi ngày mình thường lo lắng không thôi.
Cuốn sách "Trở nên điềm tĩnh" có tổng cộng 6 chương, đi từ "Trở nên manh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng", đến "Cách tìm hiểu sự điềm tĩnh trong cuộc sống", "Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro", "Cách giữ điềm tĩnh trong những thời điểm khó khăn", "Cách để hạnh phúc với những gì bạn có". Quan trọng hơn hết là mình trân trọng sự nỗ lực của hai tác giả Mike Annasley và Steve Nobel trong việc tìm kiếm, sắp xếp và xử lý thông tin, hỗ trợ người đọc trong việc nhận diện cảm xúc, đi sâu vào nội tại mỗi cá nhân, hiểu rõ về cơ chế giải quyết rồi mới tìm kiếm các giải pháp hiện hành. Chưa dừng lại ở đó, mỗi chương đều đúc kết lại bằng các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động tương đối kỹ lưỡng.
Tuy vậy, mình tin rằng để có nâng cao trải nghiệm đọc của mỗi cá nhân cũng như tăng sự chỉn chu cho cuốn sách, nhóm tác giả cũng như NXB có thể tham khảo việc tăng số lượng hình ảnh minh họa (nhằm tăng sự hấp dẫn, hút mắt cũng như thư giãn), căng chỉnh số lượng từ phù hợp cho mỗi trang và bổ sung các ví dụ cá nhân, hoặc ví dụ từ trải nghiệm của chính nhóm tác giả. Khi đó, sự kết nối, đồng cảm giữa tác giả và người đọc sẽ được cải thiện hơn nữa.
